古人云：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不足是養(yǎng)生大患。

睡眠是機(jī)體的自我保護(hù)，睡眠時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)能集中精力完成其本職工作，如消化、營(yíng)養(yǎng)、轉(zhuǎn)化儲(chǔ)備等；某些內(nèi)分泌功能在深睡時(shí)變得更加活躍，如生長(zhǎng)激素、松果體素的釋放增加等；免疫系統(tǒng)在熟睡中強(qiáng)化。通過睡眠，人們可獲得全身心休息、恢復(fù)和調(diào)整。

調(diào)查顯示，24.6%的公眾睡眠狀況“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。而在美國(guó)更是有80多種睡眠異常癥困擾著7000萬(wàn)公眾，而一種在醫(yī)學(xué)上被稱之為“淺睡眠”的現(xiàn)象也變得越來越普遍，淺睡眠現(xiàn)象在人群中的比例高達(dá)77．3％，淺睡眠主要表現(xiàn)為愛做惡夢(mèng)，容易驚醒，醒得過早，是現(xiàn)代人睡眠質(zhì)量不佳的又一表現(xiàn)。

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